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「髪の健康は食事から！おすすめの食べ物とは？」
Asiaブログ
2024年09月09日
こんにちは南浦和美容室Asiaの小谷です。今日は、髪の健康に良い食べ物についてお話します。髪は主にタンパク質からできているため、タンパク質を豊富に含む食材が髪の成長に役立ちます。例えば、鶏肉や魚、大豆製品は良質なタンパク質源です。また、ビタミンB群は頭皮の健康を保ち、髪の成長を促進します。ビタミンB群が豊富な食品には、卵、ほうれん草、ナッツ類などがあります。さらに、亜鉛や鉄分も髪の成長に欠かせない栄養素です。毎日の食事にこれらの食材を取り入れることで、内側から美しい髪を育てましょう！
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